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排球最高比分规则: 解暑必喝柠檬茶?怎么喝更养生

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进入三伏天之后,高温多雨、闷热湿热的天气让人食欲不佳。上班族在茶餐厅吃饭时,不妨上一杯柠檬茶,酸酸甜甜,解渴又爽口。中医认为,柠檬有食疗作用,既美白又开胃,而且在预防结石方面,尤其适合广东人,可以当作夏季的养生饮料。

新鲜柠檬 5斤装


五味之首的酸味,在夏天不可缺少。中医师认为,夏季宜采取“增酸减苦、调养胃气”的饮食原则。其中主要原因:

1、夏季高温,出汗多,适当吃酸味食物,能生津解渴、敛汗止泻,可预防流汗过多而耗气伤阴。

2、夏季人体饮水增多,会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,适当吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化。
可见,柠檬本身味道酸,因而是夏季“吃酸”的很好的一个选择。

柠檬酸可以预防结石
柠檬是药食兼用的水果之一,成名于它富含维生素C。研究发现,柠檬中的柠檬酸、维生素C有很强的抗氧化作用,其超氧化物歧化酶活力高,对自由基抑制能力强,可促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等,这就是柠檬的美白护肤作用。

之所以在广东,柠檬茶是茶餐厅的标配,其实跟这里的气候密切相关。广东是泌尿系结石的高发地区,每年都有不少人因为肾结石、膀胱结石而住院治疗。而饮用含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,从而预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体,防治肾结石。

另外,《脉药联珠药性食物考》中记载柠檬,“浆饮渴瘳,能避暑。孕妇宜食,能安胎”,指出柠檬制作的饮品可止渴、消暑,孕妇食用柠檬有安胎的作用。就连孕妇也不排斥,柠檬茶该多亲民啊。

喝柠檬水的注意事项
1、不宜空腹大量饮用柠檬水,尤其是胃病患者、老人和小朋友;

2、胃溃疡、胃酸过多者,不宜经常饮用柠檬汁;

3、柠檬水容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁;

4、柠檬皮含有香豆素,临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物,此类患者需要注意柠檬的食用量。

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