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排球比分网即时比分:土豆的功效与作用

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土豆是日常生活中最常见的食物,土豆的食用方法很多,可以直接炒菜,也可制作成美味丰富的小零食,如薯片等。别看小小的土豆很常见和普通,它可含有丰富的维生素、泛酸、氨基酸等营养元素,对人体有益。那么,你知道土豆的功效有哪些吗?土豆的作用是什么呢?相信大家对此并不太熟悉,下面一起来看看土豆的功效与作用吧!

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一、土豆的功效

1、延缓衰老
马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
经常吃马铃薯的人身体健康,老得慢,而且马铃薯价格低廉,任何人都吃得起——用它来抵御衰老,难道不比任何“仙丹”要“实惠”得多吗?

2、美容养颜
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,马铃薯汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
脸上出现小皱纹的朋友,把马铃薯切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

3、吃出好性格
干燥的气候会引起燥热、便秘等不适,马铃薯甘平的属性可以养护脾胃,益气润肠,还能滋润皮肤。多吃点马铃薯,能有改善性情的效果。

4、调整虚弱的体质
土豆含有丰富的蛋白质和维生素B群,可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。春夏没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

二、土豆的作用

1、宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

2、降糖降脂
土豆能供给人体大量有特殊?;ぷ饔玫酿ひ旱鞍?。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3、降血压
在生活中,高血压已经成了威胁健康的一大杀手,很多老年人深受高血压的危害,而吃土豆是能够很好的降低血压。这是因为在土豆中含有大量的钾元素,钾元素能够有效的预防高血压,对于降低血压是非常有帮助的。
土豆中还有丰富的膳食纤维,有控制血液中胆固醇的功效,对于避免血压的升高有很好的保健功效。

4、消炎止痛
用生土豆来消炎、消肿、止痛效果不错。方法:将土豆去皮,切成薄片往脸上贴,清凉又舒服。

5、缓解关节痛
用生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关节处,可以治疗老年人常见的膝关节痛。

上述文章介绍了土豆的功效和土豆的作用,相信大家对土豆的功效与作用已经了解。土豆是最天然的美容养颜和延缓衰老的食物,大家一定要食用土豆哦!土豆虽然是最普通的食物,但其食用价值高,还具有降血压和消炎止痛的作用,希望对大家有帮助。 

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